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男人备孕注意事项

很多人一说到备孕,都会想到女人,其实怀孕是两个人的事,备孕也是两个人的事,如果仅仅要求女性去做一些事情,而男性非常放纵的话,也会影响到胎儿,所以在备孕期间,男人也要注意很多方面,有一些抽烟喝酒的人,最好不要再做了,因为烟酒都会影响到人的健康,以下这8件事备孕期间应该做好。
运动
男人备孕注意事项:
1、运动
无论是男性还是女性,适当锻炼都是很重要的,运动能够提高人的身体素质,从而使自身的免疫力提高。而且,还能让男人有一个更加强健的体魄,更有男人味,而且身体各项功能组织正常,是生一个健康可爱宝宝的前提,但是运动也要注意很多因素,不要让自己太过于疲劳,否则运动过后可能很长时间都休息不过来,可以选在清晨进行慢跑或者打拳之类的活动。
2、睡眠
每个人都是很需要睡觉的,合理的作息时间,也是调整身体的重要因素之一。在这里建议备孕的的夫妻,每天晚上10点左右,就最好就要上床睡觉,这样给生物钟建立起一个正常的规律,而且也能让自己保持充足的睡眠,充足的睡眠对于人来说也是非常需要的。
心态
3、心态
想要健康可爱的宝宝,自己的情绪方面也是很非常重要的,男性要把持住自己的情绪,保持心情舒畅,如果心态不好的话,就会影响到大脑也会导致内分泌功能下降,使男性的生殖功能下降,这样对于备孕来说是非常不利的。
4、饮食
民以食为天,在饮食方面更是要注意,可以多吃一些鸡蛋牛奶类的食物,要备孕男性就要有一个好的体魄,这些东西能够使人的身体更加完善,而且,精子的生存也非常需要蛋白质,钙等多种矿物质和微量元素,所以在备孕期间可以多吃一些,含这些物质的食物是很有必要的,还要保持营养均衡不要挑食。
戒烟
5、戒烟戒酒
男性在备孕的时候戒烟戒酒是必须的,烟酒作为男性生殖健康的头号杀手,也是导致男科疾病久治不愈、反复发作的罪魁祸首。烟草中存在几十种毒害物质,经常抽烟的男性,精子畸形率大幅度增加,精子活性低下;酒精对生殖细胞(精子和卵子)有毒害作用,过量饮酒会影响胎儿智力发育,可致低能儿。男性最好戒烟戒酒半年以上再生育。
6、远离高温
想要生出更健康的宝宝,那么男性朋友在日常的生活中一定要注意,远离高温,睾丸最佳的工作温度是35℃,如果睾丸长时间处于持续高温状态,会影响精子的生成,男性备孕要远离持续高温环境,平时少穿牛仔裤,少骑自行车,少泡热水澡,不蒸桑拿浴。厨师、冶金工业、建筑工地、电焊工等高温作业者,应做好日常降温工作,最好停职半年后再生育。
不要滥用药物
7、不要滥用药物
一些药物的使用也是会影响备孕的效果的,目前,临床上已经证明,不少化学药品,如雌激素、利血平、氯丙嗪等均会影响精子的生存能力和使畸形精子的数目大量增加。因此,准爸爸如果已经进入备孕状态,就一定要谨慎药物,尽量通过专科医生进行就诊,以免精子受到影响。
8、不要长期久坐
长时间呆坐在电脑前面,会影响睾丸的散热功能与血液循环,使睾丸局部温度增加,从而影响精子的生成。另外,男性也不宜长时间坐浴或者桑拿,特别提出,不穿或者少穿紧身裤,以免高温造成精子密度下降。
饮食的注意事项
男性备孕饮食注意事项
1、有人把韭菜当伟哥来助性,其实韭菜农药含量特别高,很难去毒,对男性生殖危害大,尽量不吃。
2、现在长得又肥又大的茄子,是用催生激素催化而成,对精子生长有害,最好不要多吃。
3、虽然水果皮有丰富的营养,但果皮的农药含量也最高,所以一定要削皮吃。
4、有皮的蔬菜也要先去皮,然后洗干净,再下锅。可是很多年轻人图省事,认为经过加热后,就没有问题,实际错了,不论怎么烧,毒仍在菜里。
5、一般的蔬菜要先洗干净,再放入清水中浸泡一段时间,然后再下锅。
6、若是要生吃蔬菜,除洗泡外,吃之前还要用开水烫一下,这样做,维生素可能破坏了一些,但农药的成分更少了,这对人体健康更安全。
绿茶
7、过去饮中国的绿茶有益与人体健康,但近年来,茶叶农药含量严重超标准,所以不宜过多饮茶。
8、现代的青年人学西方生活,特别喜喝咖啡,但经国外研究表明,咖啡中的咖啡因对男性生育有一定影响,尤其每天饮用过多时,其危害更大,所以要少喝。
9、用泡沫塑料饭盒盛的热饭热菜,可产生有毒物质二恶英,对人体危害特别大,对男性生育产生直接影响。不要用泡沫塑料饭盒来盛饭菜。
10、为了方便,年轻人喜欢用微波炉来加热饭菜,微波炉专用的聚乙稀盒子盛饭菜,其中的化学物质在加热的过程中仍会释放出来,融入饭菜中,使食用者受其毒害。有人用瓷器,其实瓷器含铅量高,对人体更是有害。所以最好不要用微波炉加热饭菜。

男性备孕吃什么
1、生蚝:生蚝对于提高男性的生育能力也起到很多的帮助,因为它和牡蛎一样含有丰富的锌物质,这种物质可以利于男性身体对荷尔蒙的合成,从而维持摄护腺正常运作。对于这种食物的食用常见是生吃,因为这种吃法可以有效保留生蚝中的含锌量,从而提高男性的生育能力。
2、鲍鱼:随着男性年龄的增加,自身精子的质量会下降,数量也会减少,这不但会影响自身的生育能力,而且对女性的受孕率也会带来较大的影响,另外再加上体内的雄性激素的减少,则生育能力更会下降,所以,如何提高生育能力是男性想要知道的。
3、羊肾:羊肾即羊腰子,含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等,有生精益血、壮阳补肾功效。
4、莲子:备孕吃哪些食物呢?莲子含有丰富的淀粉、糖类、蛋白质,脂肪含量也较高,并且有维生素B1、维生素B2、维生素A、维生素C、维生素E、钙、磷、铁等,对精子的健康很有好处。中医也认为,莲子性平,味甘涩,有养心安神、健脾、补肾、涩精等功效。
5、南瓜:南瓜富含一系列的维生素、矿物质、抗氧化物以及大量的可消化纤维,是最营养、最健康的食物之一,南瓜同时还有提高男性精子质量的作用。
虾
6、虾:虾体内所含蛋白质占20.6%、脂肪占0.7%,其他还含钙、磷、铁等无机盐,胡萝卜素,维生素B1、维生素B2,烟酸等,虾皮中含蛋白质也相对较高。虾中还含有微量元素硒,而硒是影响男性性欲和精子质量的重要微量元素。
7、牛肉:中医认为,牛肉具有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨的功效。牛肉营养丰富,味美宜人,其所含蛋白质比猪肉高1倍,且脂肪、胆固醇含量较低,而维生素含量较高。牛肉中的锌含量丰富,锌不但是构成精子的重要元素,还和精子的生成过程密切相关。
8、甲鱼:中医认为,甲鱼具有滋阴补虚、益气填精、强健筋骨之功效,对肝肾阴虚者特别有益。
希维力
9、多补锌:专家们说,锌跟精液的密度和质量是正比关系。若是男性朋友缺锌,就会影响到精子的活力和代谢,并且耽误到睾丸的发育。一到锌不足的话,就会对前列腺组织造成伤害,并且引起精液液化不良,影响受精。所以,男性朋友要想提高自己的生育能力,必须要多补充一些锌,男性还可以多吃一些含锌的食物,如果严重缺锌,还有其他营养需要吃一些男性备孕营养素希维力,专为男人备孕准备无任何添加剂和副作用。
希维力增强免疫力祝您备孕好宝贝

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