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吃什么增强精子活力

吃什么增强精子活力
补锌增强精子活力的食物
1、可吃富含性激素的食物,鸡肝,禽蛋,鸡盔等富含性激素及合成激素的胆固醇,卵磷脂等,能促进精原细胞分裂和成熟,对生精有裨益。
2、含有优质蛋白质的食物是必不可少的,因为它是形成精液的主要原材料,比如瘦肉,猪脊髓,狗肉,豆制品等。
3、含有精氨酸的食物也必不可少,因为它是产生精子的必要成分,其中以鳝鱼,海参,蹄筋等最为丰富。
4、补充多种维生素:维生素A、维生素B、维生素C、维生素E等是产生精子和精液的原料,可调节性腺功能,增强精子的话力,增强副性腺抗感染能力。这些维生素广泛存在于动物肝脏、植物油、绿叶蔬菜、胡萝卜、豌豆、西红柿、扁豆、莴苣、菜花、南瓜、土豆、甘蓝、大蒜、大枣及新鲜水果中。
蜂蜜
5、摄入各种矿物质和微量元素:由于饮食习惯的不同及某些疾病的影响,有些人钙、磷、铁、碘、锌、硫、铬、硒、锰、镁等微量元素供给往往不足。富含上述微量元素的食物有海参、紫菜、海带、木耳、山药、核桃、蜂蜜、桂圆、洋葱、大蒜、冬瓜、蚕豆、黄花菜、葡萄、红糖等等食物可以强烈刺激中枢神经,并进一步刺激生精的器官。特别值得提出的是,牡蛎含锌极为丰富,对精子生成有特殊功效。
6、适当增加富合性激素的食物:羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝、等富含性激素及合成激素所需的胆固醇、卵磷脂等,能促进精原细胞分裂和成熟,对生精有益。人胎盘和脐带也有较高的性激素,也能激发精子的产生。
韭菜
7、韭菜:韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等。韭菜因温补肝肾,助阳固精作用突出,所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂,有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用,适用于遗精、多尿等疾患。
8、食用含有镁的食物。镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。
9、多食富含锌的信物,如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的。牡蛎肉中锌含量居众物之冠,注重摄入有助于精子的核酸与蛋白质代谢,并能提高性能力。因为锌是精子代谢必需的物质,并能增强精子的活力。
核桃
10、常吃鱼贝类食物,如鳗鱼、鳝鱼、虾及松仁、核桃、芝麻等温补食物,也有助于精子生成。
11、对于阳虚体质出现少精者,亦可食动物的睾丸,如羊睾丸之类,自然也可同服鹿茸,或加服食用蚁,以温阳补肾,并增加精液锌含量,提高精子质量和数量。
增强精子活力的药
增强精子活力吃什么药
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